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【華人健康網記者張世傑／台北報導】不到中年，頭頂毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。中醫師指出，人如果腎精不足，頭髮就容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮，建議可用補養脾胃4錦囊，抗老養生護髮。
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，要想擁有一頭烏黑健康的秀髮，除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，還需要健全的「脾胃」功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。
特別是有偏食習慣、不當減肥者，更要小心狂掉髮。尤其中醫認為，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，也容易掉髮。
錦囊一：黑色食物補腎精急需用錢怎麼辦
抗老養生護髮應先從調脾胃、無工作信貸養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手；建議飲食中可加入「黑色食物」，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等，以「黑色食物」補血養髮。
錦囊二：好好睡一覺
睡眠充足是防止頭髮提早變白、掉落的重要方法。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，會連帶影響頭髮無法正常生長。
掉髮與白髮常與老化畫上等號，中醫認為，調整脾胃可抗老養生護髮。
陳旺全中醫師強調，要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
錦囊三：按肩頸頭部
● 1.每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭小額信貸試算頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環、刺激毛囊生長、防止掉髮。或是以梳子或手指，由前往後梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
● 2.可雙手抱頭按壓「風池穴」（在後頸部兩側，髮際最低個人信貸利率與脊椎外側筋處），可紓緩頸部痠硬不適。
錦囊四：按下肢足底
● 1.按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處），能滋補腎精、助眠、促進血液循環。
● 2.按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處），可疏肝理氣、抒解壓力、清除肝火，也能調節女性生理期不順的問題。
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沒工作想借錢▲前AV女優農奈拍攝性感影片。（圖／翻攝自Youtube）
國際中心／綜合報導
泰國「Double D奶」前AV女優農奈（Nong Nat）原本嫁富商後息影，曾經擔心老公「做愛太激烈，會不會就這樣離開人世？」近日卻被爆出，她早已經離婚，並且決定「華麗」回歸，已經拍攝了沖澡的性感影片，為了讓事業更好，3月14日還將進行隆胸手術，讓胸型更好看。
▲諾農（Nong Nat）以前時常大秀恩愛，現在已經照片都刪除。（圖／翻攝自Instagram，下同。）
根據《鏡報》報導，農奈2012年嫁給美國72歲富商涅斯蘭德（Harold Nesland）後虔心向佛，影迷原以為再也看不到性感的身影，她卻出面表示，雖然老公不想離婚，但手續仍然會進行下去，「太多人忌妒我有一位富老公，壓力太大撐不下去」，她也曾坦承，婚姻一直有很多問題，也有一堆愛人。
▲泰國成人片女星諾農（Nong Nat）曾經消失在螢光幕前。
由於在泰國拍攝性愛影片是違法的，農奈於2003年曾經因此被警方逮捕。農奈也表示，雖然不會再拍A片，但是會拍攝性感影片以及寫真，「我有鑽石跟足夠的錢了，我不想工作，但是我還是必須做，人們雖然對我這樣的工作憤怒，但是模特兒、演員都很重要，我會拍更多性感秀」。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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